Novi semestar donosi nove prilike za rast i učenje!
Stres, trema i umor nakon dugog dana često stoje na putu učinkovitom učenju i slobodnom govorenju na stranom jeziku. Upravo zato, od ovog semestra uvodimo mindfulness u naš rad – praktičan i znanstveno utemeljen pristup koji pomaže umiriti um, povećati fokus i olakšati učenje.
Naš kolega Dario nedavno se usavršio u tehnikama mindfulnessa na specijaliziranom tečaju u Faru (Portugal) zahvaljujući financijskoj potpori Europske unije i podršci Agencije za mobilnost i programe EU, te ih s velikim uzbuđenjem donosi u našu nastavu. Ova inovativna metoda posebno će koristiti onima koji osjećaju nervozu ili nesigurnost prilikom govorenja, onima koji dolaze na nastavu nakon napornog dana kao i svima kojima je potrebno opuštanje kako bi bolje pamtili i učili.
Snaga mindfulnessa u učenju i svakodnevnom životu
Znanstvena istraživanja posljednjih godina jasno potvrđuju da mindfulness pozitivno mijenja mozak i način na koji učimo. Redovita praksa ovih tehnika povećava gustoću sive tvari u dijelovima mozga odgovornima za pamćenje, učenje i emocionalnu regulaciju. Istovremeno smanjuje aktivnost amigdale, centra povezanog sa stresom i tjeskobom, što dovodi do manjeg osjećaja nervoze i napetosti. Osobe koje redovito prakticiraju mindfulness dulje se i učinkovitije mogu usredotočiti na zadatak, lakše kontroliraju svoje emocije i uče brže i kvalitetnije. Kada smo opušteniji i prisutniji, govor na stranom jeziku postaje sigurniji i prirodniji, a pamćenje dugotrajnije i stabilnije. U novom semestru zajedno otkrivamo kako nekoliko minuta svjesne prisutnosti može donijeti mir, sigurnost i uspjeh u učenju.
Financirano sredstvima Europske unije. Iznesena mišljenja i stavovi odražavaju isključivo stav autora i ne moraju se podudarati sa stavovima Europske unije ili Agencije za mobilnost i programe Europske unije. Ni Europska unija ni tijelo koje dodjeljuje bespovratna sredstva ne mogu se smatrati odgovornima za njih.
